Tips Menghilangkan Stress

Tips Menghilangkan Stress

   Sebenarnya stress akan lebih mudah di manage jka anda menyadari gejala-gejalanya lebih awal. Beberapa tips praktis dapat anda lakukan saat stress melanda jiwa anda:

1.  Saat ketegangan melanda jiwa mandilah dengan air hangat agar syaraf-syaraf anda bereaksasian
2.  Berbanyaklah zikir
3.  Bacalah al qur’an dan renungkan maknanya
4.  Memperbanyak do’a kepada allah

5.  Berolahraga

6.  Kurangilah mengonsumsi kafein

7.  Istirahatlah yang cukup pada malam hari

8.  Lakukan refreshing

9.  Bercanda dan bercengkramalah dengan orang yang di cintai

Do'a Menghilangkan Stress

اَللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَ ابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِى بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاءُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ إِسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أضوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ القُرْأَنَ رَبِيْعَ قَلْبِي وَ نُوْرَ صَدْرِي وَ جِلاَءَ حُزْنِي وَ ذَهَابَ هَمِّي

Artinya :

Ya allah aku adalah hambamu, anak dari hamba-hamba mu. Ubun-ubun ku ada di bawah kekuasaanmu, hukum-hukummu berlaku atas diriku, dan takdirmu adil atas diriku aku memohon kepadamu atau yang jau turunkan dalam kitabmu atau yang kau ajarkan kepada salah seorang dari makhlukmu atau yang kau berikan pengaruhnya kepada ilmu ghaib disisimu. Jadikanlah al-qur’an sebagai keindahan kalbuku, cahaya hatiku, penyembuh lukaku, dan penghapus deritaku.